Шипковото брашно е продукт, който се получава от сушени и смлени плодове на шипка. Доказано, то е полезно за здравето. Има високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.
Какви са основните му
предимства и
препоръки за употреба?
Предимства на шипковото брашно
Богат източник на витамин
Шипката е един от най-богатите растителни източници на витамин C, който подпомага имунната система, намалява умората и действа като мощен антиоксидант.
Подкрепя здравето на ставите
Шипковото брашно съдържа галактолипиди. Те могат да намалят възпалението и болката при ставни заболявания като остеоартрит. Редовната му употреба може да подобри подвижността и качеството на живот.
Антиоксидантна защита
Освен витамин C, шипковото брашно съдържа флавоноиди, каротеноиди и други антиоксиданти, които защитават клетките от оксидативен стрес.
Подобрява храносмилането
Богатото съдържание на фибри в брашното стимулира чревната перисталтика, подобрява работата на храносмилателната система и подпомага детоксикацията на организма.
Подпомага сърдечно-съдовата система
Благодарение на антиоксидантите и полезните мазнини, шипковото брашно може да помогне за регулиране на нивата на холестерола и кръвното налягане.
Укрепва кожата, косата и ноктите
Високото съдържание на витамини и минерали стимулира здравия растеж на косата и ноктите, както и поддържа кожата еластична и сияйна.
Кога се препоръчва да се използва шипково брашно?
За укрепване на имунната система - При чести
настинки, грип или инфекциозни заболявания, шипковото брашно може да бъде отлична добавка към храненето.
При ставни заболявания - особено полезно е за хора, страдащи от остеоартрит или ревматоиден артрит, тъй като намалява възпалението и болката.
За подобряване на храносмилането. Подходящо е при запек или лениви черва.
Като част от диета за детоксикация - благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, шипковото брашно подпомага изчистването на токсините от организма.
За поддържане на здрава кожа - при проблеми със
суха кожа или акне, редовната консумация на шипково брашно може да подпомогне регенерацията на кожата.
При анемия или умора. Благодарение на съдържанието на витамин C, то помага за усвояването на желязото от храната и борбата с умората.
Как се използва шипковото брашно?
Добавяне към смутита или шейкове: 1-2 супени лъжици на ден.
Като добавка в кисело мляко или овесена каша.
В печива: Може да се добавя към хляб, мъфини или други сладкиши за повишаване на хранителната стойност.
Запарка или чай: Смесване с топла вода за приготвяне на напитка.
Предпазни мерки и противопоказания
При алергия към шипка или чувствителност към високи дози витамин C е добре да се консултирате с лекар.
Да се избягва прекомерната консумация, тъй като може да причини стомашен дискомфорт.Шипковото брашно е мощна и естествена добавка за поддържане на здравето, особено ако се приема редовно в умерени количества.
Промоции
