Даниела Червенакова е психолог, психотерапевт по схема терапия, консултант по когнитивно поведенческа терапия и EMDR терапия.
Специален интерес на практиката и е работа в областта на
зависимостите, с акцент върху
хранителните разстройства. Специализира когнитивно – поведенческа психотерапия и схема терапия.
Целта на Даниела Червенакова е да помага на хората да се придвижват към по-задълбочено разбиране на себе си и на другите и да решават собствените си проблеми, които често се случват в тяхната социална среда.
Има частна практика, въплащаваща индивидуална и групова терапия, терапия на двойки и семейства, онлайн консултиране. Също така е и консултант в областта на фирмено-органицационно психично здраве и благополучие. Обучител на проекти в областта на образованието и културата.
"Ние не може да променим миналото, но чрез разбиране на миналото може да променим настоящето."
Душата и тялото са тясно свързани - за това са говорили и
Аристотел, и Хипократ. Лекарите на нашето време също са виждали потвърждение за това повече от веднъж.
Как работи тази връзка? И защо нашите преживявания водят до заболяване?
Представете си дете, което всяка сутрин се оплаква от болки в стомаха или гърлото. Родителите му го водят на лекар, преглеждат го от всички страни, лекуват го нещо, но оплакванията не намаляват. При това през празниците то е здраво и весело, а през делничните дни отново страда от неприятни усещания.
Не бързайте да етикетирате такова дете като
симулатор - спомнете си например как ви се струваше, че ви липсва въздух поради нервност. Или как започваш да се чешеш неистово преди важни работни срещи. Или как започвате да кихате на котката на свекърва си, с която сте в обтегнати отношения, но в същото време напълно спокойно стискате котката на най-добрия си приятел.
Самохипноза? Не точно.
Механизмите на физическото преживяване на емоциите са заложени в нас еволюционно. Ние просто не забелязваме тези процеси, защото са скрити.
Лекарите дават най-простия пример - когато сте нервни, притеснени, уплашени, в кръвта се отделя
адреналин. А организмът реагира с учестен пулс, треперене, усукване на корема, изпотяване. Това е нормална, естествена реакция. Но ако „със сила на волята“ сдържаме емоциите си и не си позволяваме да ги изпитваме или, обратно, показваме това, което всъщност не чувстваме (поне се усмихваме на хора, които не можем да понасяме), тогава ние, първо , имаме мускулни блокове и скоби , второ, метаболитните процеси са нарушени. И тези промени могат да провокират развитието на заболявания.
"ЧИКАГО СЕДЕМ"- КАКВО Е ТОВА?
Това е списък с класически психосоматични заболявания. Негов автор е
Франц Александър, психоаналитик от Чикагския университет, един от основателите на психосоматичната медицина. Заедно с колеги той наблюдава пациентите, изучава тяхната медицинска история и ги сравнява с поведението. Ето кои заболявания според лекарите имат психосоматични корени:
- Артериална хипертония
- Пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника
- Възпалително заболяване на червата (улцерозен колит и болест на Crohn)
- Невродермит (атопичен дерматит)
- Бронхиална астма
- Тиреотоксикоза (хипертиреоидизъм)
- Ревматоиден артрит
Разбира се,
стресът не е единственият и дори не винаги основният провокатор на заболяванията. Няма абсолютно психосоматични заболявания, а "нервите" имат различен принос за развитието на патологиите. Има генетична предразположеност към всяка болест, включително от Чикагската седморка, има утежняващи фактори. Но много все още зависи от това как "живеем"в нашата държава.
Между другото, в наше време други заболявания също се считат за психосоматични:
мигрена, псориазис, диабет тип 2, коронарна болест на сърцето, безплодие, алергичен ринит.
Сега е натрупана обширна база от доказателства, че има много повече такива заболявания. Но има добра новина: можем да им повлияем, като спрем разрушителните процеси в тялото.
КАКВО МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ?
-
Усмихни се
„Усмихвайте се, господа, усмихвайте се“ – барон Мюнхаузен вече знаеше нещо тогава. Усмивката, макар и насилена, пак предизвиква положителни емоции и подобрява състоянието.
- Масаж
Помага за отпускане както на тялото, така и на душата. А мускулният тонус има положителен ефект върху нашето съзнание и настроение.
- Спорт
Емоционалното възстановяване след добра тренировка е подобно на продължителна еуфория.
- Психотерапия
Позволява ни да формираме нови модели на поведение, с помощта на които започваме да изпитваме емоции, а не да ги крием в себе си
Промоции
