Защо лятото е сезонът на стомашните вируси?
Топлото време е идеално както за нас, така и за размножаването на бактерии и вируси. Добавете към това промяната в
режима на хранене, консумацията на храна от улични сергии и ресторанти с неясна хигиена, и получавате перфектната рецепта за
стомашно разстройство.
Най-честите симптоми на стомашен вирус включват:
-
Гадене и повръщане
-
Диария
-
Коремни болки
- Лека температура
- Обща отпадналост
Тези симптоми могат бързо да съсипят вашата ваканция, особено ако засегнат децата.
Пробиотиците - вашият щит срещу стомашни неприятности
Тук на сцената излизат
пробиотиците. Тези приятелски настроени бактерии са естествени обитатели на нашите черва и играят ключова роля в поддържането на
здравословен баланс в храносмилателната система.
Ето защо приемането на
пробиотици е толкова важно по време на ваканция:
-
Укрепват имунната система. Около 70% от имунната ни система се намира в червата. Пробиотиците подпомагат нейното функциониране, правейки ни по-устойчиви на инфекции.
-
Създават защитна бариера. Те образуват защитен слой по лигавицата на червата, възпрепятствайки навлизането на патогени.
-
Подобряват храносмилането. Помагат за по-доброто усвояване на хранителните вещества, което е особено важно при промяна в режима на хранене.
-
Намаляват риска от диария. Пробиотиците могат да предотвратят или намалят продължителността на диарията, причинена от вируси или бактерии.
-
Безопасни са за деца и възрастни. Повечето пробиотици са напълно безопасни и могат да се приемат от цялото семейство.
Как да изберем правилния пробиотик?
Търсете продукти с разнообразни щамове бактерии.
Обърнете внимание на броя живи микроорганизми (CFU) - препоръчително е да са поне 1 милиард. Изберете форма, която е удобна за вас - капсули, прахчета или течности.
Не забравяйте и другите мерки за безопасност. Разбира се, приемането на
пробиотици не е единственото, което трябва да направите.
Не пропускайте да:
- Миете редовно ръцете си
- Пиете вода само от сигурни източници
- Избягвате сурови или недобре измити храни
- Консумирате храна само от проверени места
Лятната ваканция трябва да бъде време за релакс и забавление, а не за борба със стомашни вируси. Включването на пробиотици в ежедневието ви, особено преди и по време на почивката, може да бъде тази малка, но значима стъпка към безгрижна ваканция.
Не позволявайте на неприятните изненади да развалят вашето лято – бъдете подготвени и се наслаждавайте на всеки момент!
Промоции
