Kаролина Карамфилова- консутант по
спорт, здравословно хранене и холистична медицина. Занимава се със здравословно хранене и спорт над
15 години . Спортува повече от
30 години, бивша професионална състезателка по лека атлетика.
Каролина Карамфилова е сертифициран консултант по здравословно хранене и холистичен терапевт с тясна специалност - хомеопатичен детокс и хранителни детокс терапии. Собственик на спортно- диетологичен център
Karamfilovisport.
Всяка
4-та жена в България е с проблем на
щитовидната жлеза. Едно от най-честите заболявания е
Тиреоидитът на
Хашимото, това е
автоимунно заболяване, при което
имунната система образува антитела, с които постепенно разрушава собствената си
щитовидна жлеза. Така количеството на хормоните, които жлезата трябва да произведе намаляват с времето и това води до многобройни здравословни проблеми. Болестта на
Хашимото е най-честата причина за развитие на намалена функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм).
Често се прибягва до
хормонално лечение в случаите на слаба функция на
щитовидната жлеза. Но чрез прием на
минерални соли, хранителни добавки, хранителен режим, детокс на жлезите, които отделят хормони можем много да подпомогнем на функцията на жлезата.
Искам само да вметна, че тук няма да прочетете алтернативни лечения и добавки изключващи консултация с лекар!
Заболяването може да се отключи във всяка възраст, най-често се открива у
жени над 40 години.
Симптомите на заболяването често не се свързват с
щитовидната жлеза и заради това не се търси помощ навреме. Много жени разбират, че имат този проблем, когато се окаже, че цикълът им става нередовен и/или дълго не могат да забременеят. Някой от симптомите често са:
Общи и психо-емоционални симптоми
-Умора и сънливост – често, дори при достатъчно сън
-Забавени реакции, затруднена концентрация, „мозъчна мъгла“
-Депресивни състояния или тревожност
-Намалено либидо
Метаболитни и хормонални прояви
-Наддаване на тегло (дори при непроменен хранителен режим)
-Студени крайници, непоносимост към студ
-Забавен пулс и ниско кръвно налягане
-Задръжка на течности, отоци (особено около очите)
Кожни и козметични промени
-Суха, бледа и груба кожа
-Косопад, изтъняване на веждите (особено външните краища)
-Чупливи нокти
Стомашно-чревни симптоми
-Запек
-Подуване на корема, газове
-Забавено храносмилане
Хормонални и репродуктивни нарушения
-Нередовен менструален цикъл
-Обилна или продължителна менструация (менорагия)
-Проблеми със зачеването
Щитовидно-специфични симптоми
Уголемена щитовидна жлеза (гуша) – усещане за натиск в шията
-Дрезгав глас
-Затруднено преглъщане
Лабораторни показатели (за потвърждение)
-Повишени антитела срещу TPO (анти-TPO) и антитела срещу тиреоглобулин (anti-Tg)
-Повишен TSH
-Ниски fT4 и/или fT3
Конвенционалната медицина все още няма яснота защо се развива това заболяване, нито може да даде лечение за спиране на
автоимунния процес и намаляване на антителата. Единственото, което се предлага на болните е
заместително хормонално лечение до живот, когато функцията на жлезата намалее.
Важно е тази диагноза да се постави навреме и да се предприеме лечение, заради последствията като
по-ранна менопауза, проблемно
забременяване и
бременност. Увреждане на
сърцето и съдовете - риск от атеросклероза, по-чести инфекции и боледуване, проблеми с
наднормено тегло. Други усложнения са гуша и
депресия.
Хашимото е заболяване която трудно се лекува, защото изисква холистичен подход – нужно е да се лекува както тялото, така и психиката, и емоциите на човека. На първо място трябва да започнем с лечение на
пропускливите черва, защото всичко е започнало именно в тях.
Относно храненето ви съветвам да преминете на
безглутенова диета за намаляване на
автоимунния процес и за заздравяването на червата. Да избягвайте храни като
соя, сурово зеле, сурови броколи, суров карфиол, защото съдържат вещества, които блокират образуването на
щитовидни хормони. Да се наблюдавате дали имате непоносимост към
лактоза и да изключите и нея от режима си.
Основни цели на храненето при Хашимото са да намалите
възпалението и автоимунната активност и да поддържате здравето на червата (важно за имунната регулация). Също така да осигурите нужните микроелементи за синтез на
тиреоидни хормони и стабилизиране на
кръвната захар с цел предотвратяване на
инсулинова резистентност.
Освен с храненето, поддържането на хормоналния баланс може да бъде подпомогнато и с правилно подбрани
хранителни добавки, които компенсират често срещани дефицити и намаляват автоимунната активност:
Селен – ключов антиоксидант за щитовидната жлеза. Ползи:
-понижава нивата на антителата TPO (anti-TPO)
-подобрява конверсията на Т4 в активния Т3
-подкрепя антиоксидантната защита (глутатион пероксидаза)
Може да го откриите в следните храни: бразилски орехи (2–3 броя дневно), риба, яйца
Цинк – за хормонален баланс и имунна функция. Ползи:
-участва в синтеза и активирането на тиреоидните хормони
-подобрява имунната регулация и състоянието на кожата и косата
-често е дефицитен при Хашимото, особено при жените
Магнезий – минералът на спокойствието. Ползи:
-намалява кортизола и стресовия отговор
-подобрява съня и мускулната функция
-необходим е за нормалната активност на надбъбречните жлези
Желязо и феритин. Ползи:
-желязото е нужно за образуването на тиреоидната пероксидаза (TPO) – -ензим, който синтезира хормоните
-ниските нива на феритин често водят до умора, косопад и студени крайници.
Приема се само при доказан дефицит (феритин < 50 ng/ml), след изследване и под лекарски контрол. Комбинира се с витамин С за по-добро усвояване
Витамин D – регулатор на автоимунитета. Ползи:
-модулира имунния отговор
-намалява автоимунното възпаление
-подпомага усвояването на калций и магнезий
Витамин B12 и фолиева киселина. Ползи:
-участват в метилирането и детоксикацията
-поддържат енергията, концентрацията и нервната система
-често има функционален дефицит при Хашимото, дори при нормални лабораторни стойности.
Омега-3 мастни киселини. Ползи:
-противовъзпалителен ефект
-подобрява липидния профил и мозъчната функция
-редуцира нивата на антителата при автоимунни процеси
Ашваганда (Withania somnifera). Ползи:
-адаптоген – регулира нивата на кортизола
-подпомага конверсията на Т4 в Т3
-подобрява съня, концентрацията и метаболизма
Противопоказна при активна хипертиреоидна фаза!
Пробиотици и L-глутамин – подкрепа за червата. Ползи:
-възстановяват чревната лигавица
-намаляват „leaky gut“ синдрома, който -стои в основата на автоимунитета
-балансират микробиома, подобрявайки усвояването на нутриенти
Няма универсален „пакет“ от добавки при Хашимото.
- Дозировката и комбинацията трябва да се определят според лабораторните показатели (TSH, FT4, FT3, anti-TPO, феритин, витамин D, В12 и др.)
- Симптомите и нивата на енергия
- Съпътстващи състояния – инсулинова резистентност, анемия, стрес, чревни оплаквания
Затова най-добрите резултати се постигат чрез персонализиран протокол, изготвен от специалист по хранене и функционална медицина!
Лично аз бих ви посъветвал да подпомогнете процеса и с
детокс на жлезата и на жлезите, които отделят хормони (жлезите с вътрешна секреция) с шуслерови соли
№ 4 Калиев хлорид и
№ 6 Калиев сулфат.
Калиевият хлорид намалява антителата и е основна сол при всички автоимунни заболявания. Тя е и една от солите, които подобряват състоянието на съединителната тъкан и участва в лечението на пропускливите черва.
Шуслеровите соли № 4 и № 6 са основни за лечението на по остри и хронични възпалителни процеси.
Лечението на тревожността и умората може да се подпомогне с
шуслерови соли № 5 калиев фосфат и № 7 магнезиев фосфат.
Обичайната доза е 3 до 5 таблетки от всяка сол, които могат да се смучат в устата или да се разтворят във вода.Магнезиевата сол, взета вечер в топла вода помага да се подобри сънят!
Промоции
