Ползи за мускулното здраве, метаболизма и сърцето
Препоръчва се в случаите на интензивни физически натоварвания, когато нивата на глутамин в тялото значително намаляват.
Стимулира растежа на мускулите.
Съдейства за изгаряне на мазнините и изграждане на чиста мускулна маса.
Увеличава физическата сила и издръжливост.
Ускорява възстановяването след тежки тренировки.
Подпомага терапията при високи нива на кръвната захар, холестерола и триглицеридите, хипертония, затлъстяване и диабет.
Ползи за здравето на стомашно-чревния тракт
Ханс Адолф Кребс – биохимик и откривател на Цикъла на Кребс е първият учен, който включва Л-глутамин в препоръките за лечение на чревни проблеми. По-нататъшни изследвания подкрепят неговото откритие, а днес Л-глутамин се комбинира с различни терапии при синдром на пропускливите черва, Синдром на раздразненото дебело черво, възпалителни чревни заболявания и др.
Резултати от проучване, публикувани в Списание за клинична имунология сочат, че приемът на Л-глутамин потиска активността на възпалителните цитокини, намалява чревното възпаление и облекчава симптомите при хранителна чувствителност.
Известно е също, че L-глутамин потиска свръхрастежа на болестотворни бактерии в червата, поради което оказва благоприятен ефект при газове, подуване на корема, запек и други често срещани стомашни неразположения.
Приемът на L-глутамин дава много добри резултати при:
синдром на раздразнените черва (IBS);
възпалителни заболявания на червата като болестта на Крон;
язвен колит;
дивертикулоза;
дивертикулит;
пропускливи черва или някои от проблемите, свързани с това състояние (болки в ставите, розацея или друг вид автоимунен отговор).
L-глутамин при Синдром на пропускливите черва, Синдром на раздразненото черво и язва
Повишената чревна пропускливост е причина за много автоимунни заболявания. Л-глутамин може да помогне – тази аминокиселина е главният източник на гориво за клетките на тънките черва и основен субстрат, използван от клетките на чревната лигавица. Резултати от изследвания, публикувани в медицинските издания Lancet и British Journal of Surgery сочат, че приемът на L-глутамин под формата на добавка води до намаляване на чревната пропускливост и облекчаване на много от симптомите при улцерозен колит и възпалителни чревни заболявания.
Л-глутамин намалява риска и от усложнения при язва. Известно е, че патогенът Хеликобактер (Helicobacter pylori) е сред главните виновници за развитие на язвената болест. Л-глутамин стимулира детоксикацията на амоняка, който H. Pylori произвежда и по този начин предпазва стомашните клетки от увреждане. В допълнение, Л-глутамин подсилва защитната мукозна обвивка на стомаха и спомага за поддържане на здравословен имунен отговор.
Ползи за здравето на мозъка
L-глутамин има решаващо значение за нормалната мозъчна функция. Аминокиселината е предшественик на невротрансмитера глутамат в мозъка, а нарушаването на цикъла глутамин-глутамат предизвиква редица мозъчни и неврологични нарушения: епилепсия, биполярно разстройство, безпокойство, депресия, алкохолна зависимост и др.
Проучване, проведено в Медицинския факултет на Нюйоркския университет сочи, че дори леките мозъчни травми могат да доведат до мозъчна атрофия, като това увреждане до голяма степен се дължи на нарушения цикъл глутамин-глутамат и повишаване нивата на глутамата.
Какво е L-глутамин?
Една двадесетте аминокиселини, срещащи се в протеиновите храни. Тя е и най-изобилната аминокиселина в кръвта, мускулите, стомашно-чревния тракт, черния дроб, мозъка и много тъкани. Представлява градивен компонент на протеините, антиоксиданта глутатиона и някои невротрансмитери.
Л-глутамин се счита за неесенциална аминокиселина, но редица учени настояват, че по-правилната дефиниция е „условно есенциална“ – т.е. такава, която тялото синтезира, но при определени състояния като възпаление на червата, физически травми и др., нуждите от допълнителния й прием се увеличават.
Някои от причините за недостиг на L-глутамин:
хранене, което не включва достатъчно протеини;
хроничен стрес;
изтощителни спортни тренировки и/или тежък физически труд;
инфекциозни заболявания;
имунни разстройства;
лъчетерапия и химиотерапия;
стомашно-чревни проблеми.