Даниела Червенакова е психолог, психотерапевт по схема терапия, консултант по когнитивно поведенческа терапия и EMDR терапия.
Целта на Даниела Червенакова е да помага на хората да се придвижват към по-задълбочено разбиране на себе си и на другите и да решават собствените си проблеми, които често се случват в тяхната социална среда.
"Ние не може да променим миналото, но чрез разбиране на миналото може да променим настоящето."
На въпроса от какво се нуждае една жена, за да почувства самочувствие, мнозина ще отговорят без колебание:
КРАСОТА.
Отговорът е очевиден, но грешен. Всъщност напълно различни качества помагат на жените да вървят през живота с високо вдигната глава.
Увереността и високото самочувствие са ключът към щастието за всяка жена.
И увереността зависи преди всичко от нашата представа за себе си и миналия живот.
Когато се гледаме в огледало, нашите вярвания влияят на начина, по който възприемаме собственото си отражение. Колкото
по-уверени се чувстваме, толкова
по-добре оценяваме външния си вид.
Но какво прави жената уверена?
Социализацията и житейският опит играят роля, но не става въпрос само за тях.
Зона на мозъка, отговорна за
самокритиката и
негативното мислене, е по-голяма и по-добре развита при жените, отколкото при мъжете“, обяснява невропсихиатърът
Луан Бризендайн, автор на
„Женският мозък“.
Оказва се, че скокове в нивото на хормоните в женския организъм могат значително да повлияят на самочувствието. И все пак мнозина буквално излъчват
увереност, въпреки всички особености на мозъка си и целия товар от негативни житейски преживявания. И със своята
увереност те привличат към себе си други
щастливи и уверени хора.
Какво чувства такава жена, когато се погледне в огледалото? Тя вижда ли съвършенство там?
Въобще не.
Уверените жени се оценяват доста реалистично. Но в същото време, гледайки своето отражение, те виждат не само външния си вид, но и вътрешната си сила.
КАЧЕСТВА, КОИТО ОТЛИЧАВАТ ИСТИНСКИ УВЕРЕНИТЕ ЖЕНИ
1. Те могат да видят красотата в своето несъвършенство.
Уверените жени добре познават физическите си особености (както и вътрешните). Те обаче не само не се страхуват да ги разпознаят, но и не се оценяват според тях. Те не вярват, че малките недостатъци надделяват или намаляват несъмнените им достойнства.
Например, ако такава жена има красиви очи, белег на корема й не може по никакъв начин да развали красотата им.
„Нашите тъмни страни ни правят не дефектни, а по-скоро завършени“, казва
Дийпак Чопра в The Shadow Effect. Уверените хора трезво оценяват себе си и се приемат такива, каквито са. Тяхното житейско кредо -
Приемайки нашето несъвършенство, ние откриваме нови таланти и сили в себе си.
2. Те са наясно със своята сила и уязвимост
.
Те си спомнят всички трудности, с които се сблъскват и преодоляват, и се уважават за тяхната издръжливост. Да, те все още могат да имат нужда да угодят на другите. Може би жадуват за любов и приемане. Но те са се научили да контролират тези нужди и да не губят себе си, като се опитват да се адаптират към хората около тях.
3. Те знаят, че увереността не премахва страховете и съмненията.
Уверените жени обичат себе си. Те знаят своите силни страни и ги ценят. Но те също така ясно осъзнават собствените си страхове и съмнения. Те знаят, че ако приемат тези страхове и съмнения като неизбежни, те вече няма да изглеждат толкова плашещи.
Такива жени се доверяват на интуицията си и вярват, че ще се справят с всякакви трудности (дори и да преодолеят страха). Качеството на вашия живот е пряко свързано със способността ви да издържате на несигурност.
4. Уверените жени виждат резултатите от своите решения.
Те винаги поемат отговорност за решенията, които вземат, и изборите, които правят, без да се опитват да обвиняват другите. И няма значение дали става дума за финансово благополучие или обиколка на талията, една уверена жена е отговорна за собственото си щастие и здраве.
Те отдавна са разбрали, че никой не е длъжен да им угажда и да ги прави щастливи.
Те знаят, че не винаги е възможно да се вземат само правилни решения, затова особено ценят добрия избор и знаят как да се учат от грешките.
5. Имат ясна ценностна система.
Една уверена в себе си жена има
цел в живота и ясна система от
принципи и
ценности, към които неотклонно се придържа по пътя към тази цел.
6. Въпреки всички трудности те умеят да живеят лесно и да се забавляват.
„Казват, че ангелите могат да летят, защото нищо не ги притеснява. Толкова уверени жени, без да отричат трудностите на живота, знаят как да ги приемат не твърде сериозно “, подчертава
Дейвид Шрьодер. Те отлично знаят, че в живота на всеки от нас има „черни ивици“.
Те признават своите грешки и провали и се усмихват в огледалото, знаейки, че са научили важни уроци от минали трудности и неуспехи.
Въпреки това понякога си позволяват да бъдат малко детски - да се забавляват, да се държат лекомислено, да се заблуждават. Това им помага да преодоляват житейските изпитания с лекота и грация.
Промоции
