Креатинът е аминокиселина, която в естественото си състояние се намира в гръбначните организми и подпомага доставянето на енергия към мускулите и нервите.
Ролята на креатина в организма е свързана с процесите на мускулното съкращение. Основен източник на енергия за него е аденозинтрифосфатът (АТФ), който се разгражда до аденозиндифосфат (АДФ). Съдържанието на АТФ в мускулите е малко и когато е необходимо да се извършва по-продължителна мускулна работа, той трябва да се ресинтезира бързо. Възстановяването от АДФ до АТФ в анаеробна фаза се извършва с помощта на креатинфосфата (КФ).
Основната функция на креатина е увеличаването на енергийния резерв в мускулите.
По 1 чаена лъжичка разтворена в чаша, 4 пъти дневно в продължение на 5 дни. За спортисти с тегло над 100 кг по 1 чаена лъжичка разтворена в чаша вода, 5-6 пъти дневно в продължение на 5 дни
Creatine, monohydrate.
Промоции
