Полезни свойства на калия и магнезия
Магнезият и калият са от съществено значение за нормалното функциониране на нервната и сърдечно-съдовата система, като подпомагат предаването на нервни импулси, регулират мускулните контракции, кръвното налягане и водно-солевия баланс. Магнезият насърчава отпускането на мускулите и нервните клетки, помагайки в борбата със стреса и умората, а калият осигурява правилното функциониране на сърцето и е превенция срещу аритмия. Магнезият помага за изпомпването на калий в клетките и предотвратява загубата му, а калият поддържа активността на магнезия. Когато има дефицит на магнезий, често има дефицит и на калий, така че е необходим цялостен подход за неговото попълване – недостигът на един от елементите може да наруши усвояването и функцията на другия, а комбинираната им употреба е особено полезна за профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
Действие на магнезия
Нервна система: Магнезият облекчава възбуждането в нервните клетки, помага в борбата със стреса, тревожността и хроничната умора.
Сърдечно-съдова система: Той насърчава отпускането на сърдечния мускул, регулира кръвното налягане и предотвратява аритмия, инфаркти и инсулти.
Мускулна функция: Осигурява мускулна релаксация след контракция и предотвратява крампи.
Здраве на костите: Подпомага усвояването на калций, укрепва костите и предотвратява остеопорозата.
Енергиен метаболизъм: Участва в производството на АТФ, основният източник на енергия в клетките.
Действие на калия
Сърдечно-съдова система: Регулира сърдечните импулси, помага на сърцето да се свива и отпуска правилно и поддържа еластичността на съдовете.
Мускулна и нервна функция: Отговаря за предаването на нервните импулси и мускулното съкращение.
Водно-солев баланс: Поддържа киселинно-алкалния и електролитния баланс в тялото.
Регулиране на налягането: Спомага за нормализиране на кръвното налягане.