Стегната каишка:Как да разпознаем съзависимостта

Даниела Червенакова е психолог, психотерапевт по схема терапия, консултант по когнитивно поведенческа терапия и EMDR терапия.
Целта на Даниела Червенакова е да помага на хората да се придвижват към по-задълбочено разбиране на себе си и на другите и да решават собствените си проблеми, които често се случват в тяхната социална среда.

"Ние не може да променим миналото, но чрез разбиране на миналото може да променим настоящето."


"Къде си?" вместо: "Здравей".
"Какво е станало?" вместо: "Как си?"
“Чувствам се зле без теб” вместо: “Чувствам се добре с теб”...
“Ти съсипа целия ми живот” вместо: “Наистина имам нужда от твоята подкрепа”...

Как да различим любовта от невротичната зависимост и жертва?

Невротичната жертва се характеризира с липса на чувство за пропорция и желание да докаже собствената си изключителност. Да бъде не просто полезен, а незаменим, не просто добър, а най-добър, най-надежден. Не просто отзивчив, но надежден, неуморим - без този прекрасен човек е невъзможно да си намерите чорапите, да си запишете час при лекар, да отворите необходимия файл на компютъра, да се регистрирате онлайн за полет и с него всичко се решава както с магия - толкова удобно и лесно.

Той оставя впечатление у всички с мисълта, че винаги е готов да се притече при първо повикване и прави всичко без видими усилия, без да изисква нищо за това. Но разплатата ще дойде рано или късно. Истинската цел на такъв „алтруист“, която той може дори да не признае пред себе си, е да направи друг зависим от себе си и да получи възможност да контролира живота на някой друг.

Контрол

Контролирането на любим човек не е страст за власт, както може да изглежда. При пристрастяването силата е само средство за намаляване на безпокойството. Силата се използва за предотвратяване на най-лошите неща, които са ни плашили от детството (или след травма): скандал, прекъсване на връзката, пред което човек несъзнателно се чувства безпомощен.

Страхът от изпускане на партньора от емоционален контрол води до пълен контрол върху поведението му. Можете само да намалите безпокойството и да се отпуснете малко, ако продължите да контролирате, защото ако контролът отслабне, ще трябва да се подготвите за възможни негативни и неочаквани ексцесии.

Съзависими отношения - Роли в двойка

Контролът над любим човек е много стегната каишка, на която партньорът се води през живота. Но кой тук е последователят и кой лидерът? Този, който манипулира и държи „каишката“, или този, който е под контрол?
И двамата, колкото и да е странно. И двамата партньори са в съзависима позиция.
Когато видим признаци на такъв механизъм на власт и подчинение, не трябва да мислим, че това е проява на любов и грижа. Човек, който изпитва любов на принципа на притежанието, се стреми да лиши обекта на своята „любов“ от свобода и да го държи под контрол.
Такава любов не дава живот, а го души и убива.

Обикновено, когато хората говорят за любовта си, те злоупотребяват с тази дума, за да скрият факта, че всъщност не изпитват любов.
Ако любовта, както вече отбелязахме, се характеризира с осъзнатост, откритост и чувствителност към обратна връзка, интерес към собствената свобода и свободата на другия, то това не е така при зависимостта. В зависимостта има много илюзии, изкривявания, има отделяне от реалността, затвореност, страх, недоверие, неуважение, лицемерие, угодничество, мнителност.

Чувствителност към емоционално състояние

Разбира се, чувствителността към обратната връзка също може да бъде „понижена“ или изкривена. Вместо това, много зависими имат по-висока чувствителност и настройка към емоционалното състояние на другия.
Например, те могат да познаят по извиването на веждите си, звука на стъпките или мълчанието по телефона за настроението на някой друг.
Зависимият човек повече от всеки друг чувства или... си мисли, че познава емоционалното състояние на съзависимия друг. И понякога, вместо директно да попита партньора какво се случва с него, той започва да играе на „телепат“ - тълкува, измисля, приписва на другите чувства и мисли, които от негова гледна точка могат да възникнат в дадена ситуация.

Свръхчувствителността към емоционалното състояние на другите и желанието да се разбере и тълкува всичко по свой начин обикновено се развиват в ранна възраст.

За да осигури емоционалната си безопасност, детето трябва да се научи да предвижда предварително възможните реакции на възрастните.
Интонация, скорост на речта, паузи, поглед, изражение на лицето, поза, тембър и сила на гласа, напрежение - всички невербални сигнали на околните хора се забелязват и автоматично се „обработват“, т.е. интерпретират се като признаци на заплаха, понякога дори без участието на съзнанието.